wysokość poręczy

hehe Panowie powiedzcie mi jaka wysokość potrzebna do zamontowania poręczy? bo myślę nad kupnem, a siłkę mam niską bo z 195cm sam tez jestem z karzełkowatych, ale mimo wszystko wydaje mi się ze nie całe 2m to za nisko i na dole będę rył kolanami po ziemi a na górze łubem w sufit %-)

[...] i stojaki keltona, 3 gryfy marbo (213cm, 160cm, i łamany 140cm), dwie sztangielki, 130kg obciążenia, rowerek stacjonarny, expander i drążek rozporowy w futrynie (którego wysokość mnie cholernie wnerwia). Sprzęt którego wkleiłem fote i podałem adres uważam za znakomite uzupełnienie mojej domowej siłowni, a i wysokość tego sprzętu wydaje mi się [...]

Hehe ok. Na wczesniejszych stronach sa przyklady takich poreczy. Mnie interesuja takie podwojne zeby mozna bylo schowac po cwiczeniach. Co do przekrojow niech moze ktos poda jaka srednica jest najwygodniejsza a ja dobiore grubosc scianki. Na dole powinny byc gumowe nakladki zeby sie nie slizgaly na podlodze. I tyle w temacie. Moja propozycja jak [...]

[...] }:-(( Tam odzyskałam trzecią pozycję i długo nikt mnie nie wyprzedził. Przeszkody ok, aż do równoważni, która na tym biegu jest wysoka - nie wiem dokładnie, ale tak na wysokość mojej klaty czy nawet szyi. Miałam problem, żeby na nią wejść, bo ślisko i błoto. I tam zaliczyłam piękny upadek prosto na plecy, głowę i rękę. Od tamtego momentu [...]

[...] chodzi o przedramię 2x w tygodniu to zrobiłem to specjalnie. Zwróćcie uwagę, że nie wykonuję żadnych martwych ciągów, itd. Moje przedramię nie jest zbytnio przeciążone. Przynajmniej tak uważam... Scyzoryki (?) 4x - chodzi mi o unoszenie nóg i górnej części tułowia na wysokość ok. 50cm nad ziemię. Ehh... ciężko to wytłumaczyć. Wiecie o co chodzi?

[...] się o nią oburącz wyprostowanymi w przód ramionami. Tułów powinien być lekko pochylony do przodu, nogi proste, stopy razem. Z tej pozycji podnosimy kolano prawej nogi na wysokość brzucha nie odrywając od podłogi stopy lewej nogi. Wytrzymujemy 10-30 sekund, rozluźniamy mięśnie i w III fazie staramy się unieść kolano wyżej od klatki piersiowej, [...]

[...] trójgłowe ramion. -wykonanie: ćwiczenie można wykonywać zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej (gif 6.)-z łokciami przy tułowiu chwytamy sztangielki i unosimy je na wysokość barków tak, aby palce dłoni były skierowane do nas (podchwyt), równym tempem wypychamy sztangielki ponad głowę do pozycji, w której jeszcze nie są zablokowane [...]

[...] Kelton ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton Plusy: +uniwersalna do wszystkich ćwiczeń +mocna, stabilna, dobrej jakości spawy, wytrzymała i przy tym dość lekka +ma odpowiednią wysokość oparcia (konkurencja ma zdecydowanie za wysokie ławki) +2 belki które wzmacniają konstrukcję - mistrzostwo świata bardzo przydatna +regulacja oparcia w 8 stopniach, [...]

[...] podłożyłem się na w-fie pod atlas i wyciskałem po jednym powtórzeniu, i doszedłem do 70kg i łatwo poszło, 75kg też dałem radę, ustawiłem na 80kg i tutaj się skapnąłem, że wysokość atlasu mam na 3 stopniu :/ ustawiłem 1 stopien i 70kg i nie dałem rady niestety :( nie chciałem się męczyć, bo to nie był mój dzień treningowy, a miesnie musza [...]

Różni sie od standardowych trenigów odrobine bo nie ma ze plecy+bic w okreslone dni. Cwicze partie wtedy gdy wypada założona liczba dni na regeneracje. KLATA + w jakims stopniu tricepsy 4x 8-11 Sztanga wyciska w chwycie na szerokosc barków , nie opuszczana do samej klaty (nadgarstki i forma stojaków temu zapobiegają)jakies10cm nad nią.wysokosc [...]

[...] pomiaru tak jak w przypadku pań. Co na to zainteresowani? Uważam że powinno być -dotknięcie rurki (gumy) klatą w dolnej pozycji -pełen wyprost z akcentem w górnej pozycji -wysokość podpórek pod dłonie i nogi identyczna lub bardzo zbliżona -szerokość rozstawu nóg nie większa niż szerokość barków -kamera ustawiona z przodu pod lekkim kątem tak [...]

[...] zamontowaniu drążka na prowadnicach HD18 wiercisz w ścianie tylko raz. Prowadnice mają 11 haków Dzięki nim możesz zamontować ją na różnych wysokościach. Dostosujesz jej wysokość idealnie do swojego wzrostu. Odległość od ściany (65 cm) Nie będziesz o nią uderzał podczas treningu na MEGA KLATĘ. 6 uchwytów o średnicy 27 mm uchwyty Możesz na [...]

[...] wiadomo wszystko zależy od sprzętu i wykonania . To co piszesz o ułożeniu i zaangażowaniu ciała oczywiście jest prawdą w większym lub mniejszym zakresie ( chodzi o wysokość zastosowanych poręczy ). O mini poręczach wspomniałem bo mamy we Wrocławiu takie zawody od ubiegłego roku ( w tym roku 23 października ) . Czemu takie bo nikt [...]

[...] bardzo dobrze zabezpieczony towar. W trakcie użytkowania zalety poręczy tylko się potwierdzają. Sprzęt jest ogromnie wytrzymały, bardzo stabilny dzięki szerokim podstawom, wysokość idealna, osoby nawet bardzo wysokie nie będą miały problemów z poprawnym wykonaniem ćwiczenia. Ogromna zaleta poręczy jest to ze mamy wpływ na rozstaw poręczy obok [...]

Po 1. Jesli chodzi o wiosla sztanga to pochylenie na rowni z podlaga, sztanga opuszczana mniej wiecej na wysokosci kolan i ruch konczy sie na podbrzuszu, a sztanga "ociera sie" o uda? Po 2. Pompki na poreczach na triceps - mam problemy z wykonaniem 2 poprawnych powtorzen, co dopiero 4 serii, nie zamienic przynajmniej na jakis czas tego na pompki w [...]

KELTON SPARTAN HEAVY II (HL7) http://img254.imageshack.us/img254/6774/sh1u.jpg http://img163.imageshack.us/img163/1530/sh2s.jpg Od października 2009 korzystam z ławki Kelton Spartan HEAVY II Z numerem II chodzi o to że do ławki dołączony jest w zestawie modlitewnik Kelton HZ1. Jest to jedynie numer zestawu. Ławkę Kelton kupiłem żeby wymienić ten o [...]

[...] waga: 40 kg - profil konstrukcyjny: 40x40mm - testowa wytrzymałość: 170 kg - długość odcinka naramiennego: 65 cm - wymiary oparcia: 55x30 cm - wymiary podstawy: 60x136 cm - wysokość oparcia na ramiona: 140 cm - wysokość całkowita: 237 cm - wymiary podłokietnika: 20x10 cm - montaż: do podłogi ( kołki w zestawie); poręcz nie musi być montowana do [...]

Witam, Chcialbym jeszcze podrazyc temat cwiczen na triceps. Napisales ze drazka V keltona "nie polecasz" do prostowania ramion na wyciagu stojac, a co myslisz o tym drazku? Wydaje mi sie ze jest to cos pomiedzy V i tym plaskim, wiec mozna powiedziec ze nasladuje kat w sztandze lamanej,jesli jestem w bledzie to prosze o poprawe. Mam [...]

napisałeś: "Wolisz sztangielki - mozesz robic szerokie podciaganie sztangielek do klatki [no do klatki to tylko z nazwy, na wysokosc klatki". mam pytanie: czy lepiej wykonywać to podciąganie leżąc klatką na ławce poziomej (podwyższonej) dla większej stabilizacji i wykluczenie oszukanych ruchów? Jesli nie ma problemow z dolnym odcinkiem [...]

[...] przodu. Pochyl tułów, pamiętając, aby brzuch był wciągnięty, a plecy wyprostowane . Z tej pozycji wypchnij lewą nogę w tył, z zaznaczoną piętą. Postaraj się unieść nogę na wysokość bioder, mocno napinając pośladek.Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie zmień nogę. 2.Unosznie nogi do gory : Uklęknij na podłodze, oprzyj tułów na przedramionach. [...]